高校バスケの悩み掲示板

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■658 / inTopicNo.1) 　クイックネス向上
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□投稿者/ 修 ゲスト(1回)-(2006/12/16(Sat) 19:06:52) [ID:au/SA34]
    高校ではクイックネスが必ず必要になってくるといわれました！なにをすれば向上しますか？教えてください

    (携帯)
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■690 / inTopicNo.2) 　NO TITLE
□投稿者/ タロウ ゲスト(1回)-(2007/01/05(Fri) 23:51:08) [ID:au/KC37]
    クイックネスは、やはり筋力を鍛えることで向上しますね。
    反復横跳びや、サイドキックなど、色々です。
    あと体重移動も大切です。体重移動が早ければクイックネスも上がります。
    腹筋や背筋もつけないと、早いクイックネスや体重移動みにつきません。
    ボディーバランスも大切になるのです。


    (携帯)
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■692 / inTopicNo.3) 　Re[1]: クイックネス向上
□投稿者/ よこバーソン ゲスト(73回)-(2007/01/06(Sat) 00:19:15) [ID:5ZJsSUkM]
    全力疾走を本数は多くなくやるほうがいいみたいな感じな事を本で読みましたよ。回数が多いと持久力の練習になってしまいますし、神経を鍛えるみたいな感じらしいです。本とか見ると載ってると思いますよ。
    クイックネスを直接上げるわけじゃないけど、動きの無駄を省くことによって速くする技術的なものもあります。体重移動や足の使い方、判断のスピードなどがそうです。１・２・３で行うものを１で行ったり、二つのことを同時にやったり、止まると進むを同時に行ったりと工夫すればキリがないです。オフェンスディフェンス共に存在する概念なので考えてみると成長の手助けになると思います。
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■699 / inTopicNo.4) 　NO TITLE
□投稿者/ 修 ゲスト(1回)-(2007/01/23(Tue) 23:10:10) [ID:au/SA34]
    けんけん足でもクイックネスは向上しますか？

    (携帯)
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