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バスケ素朴な疑問掲示板

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■7 / 親記事)  無酸素運動と有酸素運動
  
□投稿者/ 千葉 ゲスト(1回)-(2005/12/18(Sun) 22:57:44)
    無酸素運動と有酸素運動のどちらがバスケットには大切ですか?無酸素運動と有酸素運動ってどんな運動でつくんですか?

    (携帯)
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■10 / ResNo.1)  Re[1]: 無酸素運動と有酸素運動
□投稿者/ さ ゲスト(2回)-(2005/12/21(Wed) 10:30:02)
    両方、必要です。有酸素運動と言っているのが長い時間運動する力の事で無酸素は
    ダッシュ力です。100m走は一瞬で終わってしまうので無酸素系のダッシュ力を主に使うと思いますがバスケは40分位のゲームをし続ける力と一瞬のダッシュ力両方使うからです。まずは長時間のランニングで有酸素運動を行うのがオススメです。その際に楽なペースで1時間を定期的にやることで効果はあります。無酸素系はダッシュや筋トレです。
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■18 / ResNo.2)  Re[2]: 無酸素運動と有酸素運動
□投稿者/ one ゲスト(3回)-(2005/12/23(Fri) 00:11:10)
    自分は無酸素運動の方が必要に思います。
    バスケはあの狭いコートの中で全速力で行ったり来たり、ジャンプしたり、これらを40分間続けるスポーツです。これらは全て無酸素運動です。言わば、バスケは無酸素運動を絶えず行っているスポーツと言えます。これが、バスケがハードな球技と言われているゆえんです。

    有酸素運動はマラソン、ウォーキングなど呼吸を意識してどこか余力が残っている運動という印象があります。バスケをしていてダッシュしてないでゆっくり走ってる(有酸素運動をしている)選手を見たら手を抜いているとしか思えないですよね。
    ですからバスケには有酸素運動より無酸素運動の方が必要だと思います。

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■19 / ResNo.3)  Re[3]: 無酸素運動と有酸素運動
□投稿者/ さるとび ゲスト(2回)-(2005/12/23(Fri) 23:43:14)
    oneさん違いますよ。どっちと言ったら両方です。例えば有酸素運動をしっかりしとけば試合で息が切れにくく、回復もしやすいのです。だから有酸素運動をする事によって体の脂肪をエネルギーに変えたり酸素を上手く体に取り込んだりするアスリートの基本的な部分が向上します。基本的な部分ができてないのにダッシュや筋トレをしても効果的ではないのです。有酸素運動を多くするひとは試合中にちんたら歩くと考えているのがよくわかりません。
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■20 / ResNo.4)  Re[4]: 無酸素運動と有酸素運動
□投稿者/ one ゲスト(4回)-(2005/12/24(Sat) 00:49:46)
    さるとびさん、違うんです。
    バスケしているときに有酸素運動している場面を見たことがないですよね。と言いたかったんです。言葉足らずですいません。
    確かに選手としての基礎体力をつけるのに有酸素運動は必要ですね。
    ですが、それ以上のバスケに特化した体力をつけるには無酸素運動が必要になってくるというのが自分の考えです。
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■21 / ResNo.5)  無酸素をつけるには
□投稿者/ 千葉 ゲスト(2回)-(2005/12/25(Sun) 01:51:32)
    無酸素をつけるにはどのようなトレーニングをしたらつきますか?

    (携帯)
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■25 / ResNo.6)  Re[5]: 無酸素運動と有酸素運動
□投稿者/ さるとび ゲスト(3回)-(2005/12/26(Mon) 10:56:41)
    なるほど〜その人それぞれの考え方おもちですよね〜
    私は、バスケってジャンプ力、ダッシュ力が特に
    必要と言われてますが、まずは長距離のランニングで
    基礎をつくるのが大事だという考え方なのですね〜。

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■26 / ResNo.7)  Re[2]: 無酸素をつけるには
□投稿者/ さるとび ゲスト(4回)-(2005/12/26(Mon) 11:02:37)
    無酸素と有酸素ではつく筋肉がちがくて無酸素だと速筋と
    いわれるダッシュ力やジャンプ力に必要な筋肉がつきます。
    (逆は遅筋で持続性のある運動が出来る筋肉)
    トレーニング方法は詳しくはここでは書ききれないと思い
    ますが連続で垂直跳びをやったりダッシュを何本もやる
    ことでつくのではないでしょうか。
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