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■45 / 親記事)  足が・・・
  
□投稿者/ 基央 ゲスト(1回)-(2006/01/16(Mon) 19:16:31)
    最近足(特にももとすね)の筋肉が痛くなって接骨院に行ったら炎症が起きてたらしくてしばらくバスケを休んで足が痛いのが治ったのにまたすぐ足が痛くなりました。どうすれば炎症が押さえられますか??
    あと朝起きたら前の日の足の疲れが残ることが多いです。どうすれば体の疲れが取れますか??
    教えてください。お願いします!!
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■46 / ResNo.1)  運動後に
□投稿者/ ともちん ゲスト(3回)-(2006/01/17(Tue) 00:10:45)
    No45に返信(基央さんの記事)

    運動前や運動後にストレッチはしてますか?
    ストレッチをするとしないとでは多少違うと思います。
    あと,運動後にアイシングとかやって冷やしてはどうですか?
    よく野球選手のピッチャーが投げ終わった後にブルペンでアイシングやってますよね。
    冷やすと血管が収縮して体温が上がった時に血流がよくなって疲れの元の乳酸が
    流れやすくなりますよ。
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■52 / ResNo.2)  Re[2]: 運動後に
□投稿者/ 基央 ゲスト(2回)-(2006/01/21(Sat) 00:02:06)
    ありがとうございます。早速試してみますww
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