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ジャンパーズニーについて教えてください /＠＠ (06/01/10(Tue) 21:28) [#2]
`├` Jumper'sKnee /みに (06/01/11(Wed) 12:39) [#3]
`└` Re[1]: ジャンパーズニーについて教えてください /PU (06/01/14(Sat) 00:55) [#4]

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　ジャンパーズニーについて教えてください

□投稿者/ ＠＠ゲスト(3回)-(2006/01/10(Tue) 21:28:42)

対処の仕方、ストレッチの仕方、アイシング、などなど。よろしくお願いします。

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■3 / 1階層)

　Jumper'sKnee

□投稿者/ みにゲスト(8回)-(2006/01/11(Wed) 12:39:37)

ジャンパーズニーゎ、とにかくアイシングとストレッチを毎日、そして痛みが納まるまでゎ練習を休んだほうが良いです。下手に動くと、手術になると聞きました。膝の負担のかかる階段の下りなどはできる限り避けたりするとょぃのでゎ？

また、ジャンパーズニー用のサポーターもぁります。膝の負担を軽くするサポータを日常的につけておくと日常生活でかかる膝への負担が減り、回復が早まると思います。

病院でジャンパーズニーと診断されたなら、ぉ医者さんに聞くのがィチバン確実な気がしますが…ｧｾ笑

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　Re[1]: ジャンパーズニーについて教えてください

□投稿者/ PU ゲスト(1回)-(2006/01/14(Sat) 00:55:30)

簡単に言いますと太ももの表の筋肉（大腿四頭筋）の付着部の炎症です。どこの筋肉も腱、筋肉、腱っていうふうになっており過度のストレスや柔軟性が足りない為に炎症になり痛みが発生します。運動量を減らしたりリハビリ等を行ったほうがいいでしょう。運動前後のストレッチ（太ももやひざ、ふくらはぎを重点的に）をして運動後はアイシングをしましょう。炎症なので温めると炎症が広がってしまいますので。

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