バスケ素朴な疑問掲示板 [One Message View / Re[1]: 無酸素運動と有酸素運動]

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　無酸素運動と有酸素運動

□投稿者/ さゲスト(2回)-(2005/12/21(Wed) 10:30:02)

両方、必要です。有酸素運動と言っているのが長い時間運動する力の事で無酸素は
ダッシュ力です。100m走は一瞬で終わってしまうので無酸素系のダッシュ力を主に使うと思いますがバスケは40分位のゲームをし続ける力と一瞬のダッシュ力両方使うからです。まずは長時間のランニングで有酸素運動を行うのがオススメです。その際に楽なペースで1時間を定期的にやることで効果はあります。無酸素系はダッシュや筋トレです。

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