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■19 / 3階層) 　無酸素運動と有酸素運動
□投稿者/ さるとび ゲスト(2回)-(2005/12/23(Fri) 23:43:14)
    oneさん違いますよ。どっちと言ったら両方です。例えば有酸素運動をしっかりしとけば試合で息が切れにくく、回復もしやすいのです。だから有酸素運動をする事によって体の脂肪をエネルギーに変えたり酸素を上手く体に取り込んだりするアスリートの基本的な部分が向上します。基本的な部分ができてないのにダッシュや筋トレをしても効果的ではないのです。有酸素運動を多くするひとは試合中にちんたら歩くと考えているのがよくわかりません。
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